Tahko MTB valmentautumisprojekti

[Purkka]

Hei maastopyöräilijä

Tahko MTB on vuotuinen maastopyöräilyn suurtapahtuma Nilsiässä. Tapahtumaan osallistuu vuosittain useita seuramme jäseniä. Tapahtuman ajankohta on ajoittunut kesä-heinäkuun vaihteeseen.

JYPS käynnistää jäsenilleen suunnatun ”Tahko 2013 valmentautumisprojekti” nimellä kulkevan pilottiprojektin. Projektin tarkoituksena on kannustaa ja motivoida harjoittelemaan yhdessä porukan voimalla ilman ryppyotsaisuutta tai turhia paineita. Jokainen lähtee projektiin omista lähtökohdistaan ja omilla tavoitteillaan, kynnys mukaan lähtemiseksi on erittäin matala. Projektin kohderyhmänä onkin aivan tavallinen kuntoilija jota kiinnostaa osallistua kesän hulppeimpaan maastopyörätapahtumaan.

Tarvittaessa harjoitteluprojektiin osallistuville luodaan harjoitteluohjelma jota voi kukin soveltaa omien liikuntamieltymyksiensä ja aikataulujensa mukaisesti. Ajamme peruskuntolenkkejä, sauvakävelemme ja pyrimme talven ja kevään aikana osallistumaan mm. muutamaan spinning marathon päivään.

Osallistuminen on maksutonta. Ainoastaan osallistumisensa mahdollisiin ryhmäliikunta- tai spinningtunneille jokainen osallistuja maksaa itse.

Jos olet aikeissa osallistua tulevan kesän Tahko MTB tapahtumaan joko ensikertalaisena tai tavoitteena parantaa aikaasi tms. tai vaikkapa haluat jakaa kokemuksiasi ja harjoittelutietoasi muiden hyväksi, ilmoittaudu projektin kick-off tilaisuuteen joka pidetään keskiviikkona 10.10.2012 klo 18. Paikka ilmoitetaan myöhemmin.

Pyydämme kiinnostuneita ilmoittautumaan sähköpostitse osoitteeseen: purkka0206 ÄT hotmail.com. Ilmoittauminen on tarpeen esittelytilaisuuden tilavarauksen mitoittamiseksi.
Kerro ilmoittautumisesi yhteydessä lyhyesti:
- millaisella roolilla haluaisit osallistua valmentautumisprojektiin: valmennettavana vai neuvonantajana
- oletko aiemmin osallistunut Tahko MTB tapahtumaan
- onko sinulla tiettyjä tavoitteita tulevan kesän tapahtumassa
- pyöräiletkö talvisin? Mitä muuta liikuntaa sinulla on mahdollisuus harrastaa?

Rohkeasti vain mukaan treenaamaan!

[PohjonenZen]

Paikkakin varmistui vihdoin: Jyväskylän kaupunginkirjaston pieni luentosali. Kirjaston ensimmäisessa kerroksessa rappusten vieressä.

[Purkka]

27 mukana...

[Purkka]

Projekti virallisesti käynnistetty. Illan esittelytilaisuudessa oli 25 kuulijaa.

Esittelymateriaali:

[Vesku]

Hyvä hyvä!

kuntotestejä odotellessani jotta saadaan mies kuntoon.

[Purkka]

Tahko 2013 valmennusprojektille on perustettu sähköpostilista. Jos sinua kiinnostaa osallistua yhteislenkeille tai projektiin muutoinkin vaikka et Tahko tapahtumaan osallistuisikaan, lisää itsesi sähköpostilistalle:


Ohje:
Your email address - kohtaan oma sähköpostiosoitteesi
Your name (optional) - kohdan voit jättää tyhjäksi
Pick a password - kohtaan voit määrittää itsellesi salasanan. Jos jätät tyhjäksi, ohjelma generoi sen puolestasi ja lähettää salasanan sähköpostiisi.
Reenter password to confirm - kohtaan kirjoitat salasanasi uudelleen

[-Miklu-]

tulevalla viikolla voin vetoapuja tarjota, jos on joku aamupäivän aikaan lähöillään pk-lenkille maantien varteen ajelemaan.

[Purkka]

Muutama on ilmaissut kiinnostuksensa testauttamaan kuntonsa näin harjoittelukauden alussa (mm. allekirjoittanut). Aion kysyä tarjousta LIKES:ltä jonka testauspaikka on Viitaniemessä. Suosittelen testausta tässä vaiheessa kautta, sillä testituloksen perusteella pystyy keskittymään talven harjoituksissa oikeisiin seikkoihin. Toinen vertaileva testi olisi syytä tehdä keväällä.

Likesin testaushintaan sisältyy laktaattitasojen eli maitohapon muodostumisen mittaus testin aikana. Laktaattimittaus kertoo eri sykealueiden raja-arvot (pk, vk, max alueet). Hintaan sisältyy myös analyysi sekä sen pohjalta suositukset oikeasuuntaiseen harjoitteluun.

Testauksen hinta oli vuoden 2012 keväällä 85 euroa. Pyydän siis uuden tarjouksen ja tiedotan kun saan hintatiedot tämän syksyn ja ensi kevään testauksesta.

Kerro olisitko kiinnostunut testauttamaan kuntosi. Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: purkka0206@hotmail.com

T. Matti

P.s Mika Pensas kertoi mahdollisuudesta opintoihinsa liittyvistä kuntotestauksista tulevan kevään aikana. Palaamme tähän tuonempana...

[Purkka]

Hei

Talvipyöräily on mukavaa kunhan hieman varustautuu kylmää vastaan. Alla olevasta linkistä pääset foorumimme Talvivarusteita keskusteluun. Keräämme sinne suosituksia ja kokemuksia talvipyöräilyn tueksi.

[Purkka]

Hei

Ensimmäinen muistutus tulevasta spinning marathon päivästä. Spinning marathonissa ajetaan 3 spinning tuntia putkeen pitäen jokaisen tunnin lopussa pieni tauko.
Sunnuntaina 18.11.2012 klo 13:00.
Paikkana Muuramen Kuntoriihi.
Erikoishinta Tahko projektiin osallistuville:15 euroa (edellyttää vähintään 12 osallistujaa). Sisältää ohjauskulut, tilavuokran, suihkun/saunan + ILMAISEN KUNTOSALIKÄYNNIN (osallistuja saa etusetelin mukaan ja voi käyttää tuon jonain toisena päivänä). Min. osallistujamäärä 12 hlöä (max 19 hlöä).

Yritetään järjestää kimppakyytejä eli jos menet omalla autolla ja mahtuu kyytiin niin ilmoittele.

Bussiaikatauluja voi hakea seuraavin ehdoin:
- Vapaudenkatu, Jyväskylä
- kohdepysäkki Setäläntie, Muurame

Bussi 14:
Jkl Keskusta 12:12
Lounaispuisto 12:13
Yliopisto 12:15
Purokatu 12:16
Keljonkatu 12:17
Tarhamäki 12:18
Tervala 12:19
Pumperi 12:20
Keljonranta 12:21
Sysmälä 12:22
Keljonkankaan koulu 12:22
Sorvi 12:23
Keljonkangas 12:24
Muuramentie 12:26
Rajarinne 12:26
Rannankyläntie 12:27
Koivuahteentie 12:28
Oksalanmäki th 12:29
Vanha Nelostie 12:30
Rauanlahdentie 12:31
Palolampi 12:33
Hautalanmäki 12:35
Setäläntie 2

T. Matti